Un teint hâlé est le teint d'été recherché, mais les dangers derrière un bronzage doré sont beaucoup moins attrayants.
Les bienfaits d’une exposition modérée au soleil vont au-delà de la peau, améliorant votre humeur et votre santé.
Limitez votre exposition au soleil et restez protégé pour profiter des bienfaits du soleil sans risquer les dangers.
LES AVANTAGES
Vitamine D
Une exposition modérée au soleil incite votre corps à produire de la vitamine D, tout en renforçant l’immunité et le système de réparation naturel de votre peau.
Une carence en vitamine D peut entraîner des problèmes de santé tels que le diabète de type 1, la tuberculose et la sclérose en plaques. Elle joue également un rôle essentiel dans la santé osseuse.
Cependant, vous pouvez toujours déclencher la synthèse de vitamine D tout en restant protégé.
« Même si vous utilisiez de la crème solaire comme indiqué, c'est-à-dire que vous en réappliquiez toutes les quelques heures, vous seriez probablement toujours suffisamment exposé au soleil pour répondre largement à vos besoins en vitamine D. »
- Darrel Rigel, MD, professeur de dermatologie à l'Université de New York
Amélioration de l'humeur
La lumière du soleil déclenche la libération de sérotonine dans votre cerveau, ce qui améliore l’humeur.
Selon Healthline, la lumière du soleil stimule certaines zones de la rétine, ce qui déclenche la libération de sérotonine. C'est pourquoi la luminothérapie est l'un des traitements les plus populaires contre l'anxiété et la dépression.
Traiter les affections cutanées
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) affirme que l’exposition au soleil pourrait aider à traiter plusieurs affections cutanées telles que l’eczéma, le psoriasis, la jaunisse et l’acné.
LES DANGERS
Vieillissement prématuré
Jusqu'à 90 % du vieillissement prématuré de la peau est causé par le soleil ; on parle alors de photovieillissement. Les rayons UVA, UVB et la lumière HEVIS stressent les cellules cutanées, ce qui entraîne un relâchement cutané et des rides.
Hyperpigmentation
La surexposition au soleil provoque une surproduction de mélanine, ce qui entraîne une hyperpigmentation et un teint irrégulier.
Maladie de la peau
Le risque le plus effrayant lié à l’exposition au soleil est la forte corrélation entre le soleil et le développement d’un cancer de la peau.
Il est extrêmement important de rester protégé des rayons UV pour éviter ces effets.
COMMENT RESTER PROTÉGÉ
Utilisez régulièrement un écran solaire
Assurez-vous d’appliquer régulièrement une crème solaire d’au moins indice 30 pour rester protégé des rayons UV.
Notre Crème de Jour Anti-Pollution Avocat Pro Defence+ SPF 15 est la protection idéale. Elle offre une hydratation longue durée tout en protégeant votre peau de la pollution et des effets nocifs des rayons UVB au quotidien.
Limiter le temps d'exposition au soleil
Limitez votre temps au soleil, faites des pauses dans des zones ombragées pendant les heures de pointe, qui sont de 11 h à 15 h au Royaume-Uni.
Couvrir les zones sensibles
Les zones comme la poitrine et le visage sont particulièrement sensibles à l'exposition au soleil. Portez un chapeau ou un chemisier à col montant pour vous protéger.
