Si vous avez la peau sèche, vous savez qu'il est difficile de l'hydrater et de la maintenir. La sécheresse peut entraîner des signes prématurés de vieillissement, comme des rides et des ridules. Alors, comment garder une peau hydratée sans la rendre grasse ? Il existe plusieurs gestes très simples à adopter ou à intégrer à votre alimentation pour préserver l'hydratation de votre peau.
Buvez beaucoup d'eau et mangez bien
Bien que personne n'ait vraiment le temps de boire toute l'eau qu'il est censé boire chaque jour, nous sommes censés boire au moins 8 verres d'eau par jour. Certains dermatologues suggèrent d'ajouter des concombres à l'eau pour maintenir l'hydratation de la peau. Outre une consommation d'eau abondante, une alimentation équilibrée peut avoir un effet surprenant sur la peau. Une grande quantité de fruits et légumes à base d'eau, comme les baies, les prunes, les pêches, le céleri, les poivrons et la laitue, ainsi que les acides gras oméga-3 présents dans le saumon et d'autres poissons gras, contribuent à hydrater et à retenir l'eau dans la peau.
Soins de la peau
Il y a certains éléments à prendre en compte dans vos soins pour maintenir votre peau hydratée. La première chose à considérer est la composition. Certains ingrédients, comme l'acide hyaluronique, attirent l'eau dans la peau. Il est connu pour sa capacité à retenir au moins 1 000 fois son poids en eau. D'autres, comme les lipides, contribuent à réparer la barrière cutanée naturelle et empêchent l'eau de s'échapper des cellules.
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Lorsque votre peau est très sèche, appliquez un masque hydratant par-dessus votre sérum. Cela crée une barrière et permet aux ingrédients hydratants de pénétrer la peau, explique le Dr Schweiger . En effet, un sérum pénètre plus profondément dans la peau qu'une crème hydratante. Ainsi, en appliquant l'un sur l'autre, toutes les couches de votre peau seront suffisamment hydratées.
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En plus de cela, le moment de votre routine de soins de la peau est également crucial pour garder votre peau hydratée. Pour maintenir l'hydratation de votre peau, il est essentiel d'appliquer votre crème hydratante sur une peau humide, après l'avoir nettoyée. « Appliquez immédiatement une crème hydratante ou un sérum en exerçant une légère pression du bout des doigts pendant environ 30 secondes », explique le Dr Schweiger.
