Ein sonnengebräunter Teint ist der gewünschte Sommerteint, die Gefahren einer goldenen Bräune sind jedoch weitaus weniger verlockend.
Die Vorteile einer moderaten Sonneneinstrahlung gehen über die Oberfläche hinaus und verbessern Ihre Stimmung und Gesundheit.
Begrenzen Sie Ihre Sonneneinstrahlung und bleiben Sie geschützt, um die Vorteile des Sonnenlichts zu nutzen, ohne die Gefahren zu riskieren.
DIE VORTEILE
Vitamin D
Mäßige Sonneneinstrahlung regt Ihren Körper zur Produktion von Vitamin D an, stärkt gleichzeitig das Immunsystem und das natürliche Reparatursystem Ihrer Haut.
Vitamin-D-Mangel kann zu gesundheitlichen Problemen wie Typ-1-Diabetes, Tuberkulose und Multipler Sklerose führen. Es spielt auch eine große Rolle für die Knochengesundheit.
Sie können jedoch weiterhin die Synthese von Vitamin D anregen und bleiben dabei geschützt.
„Selbst wenn Sie Sonnenschutzmittel wie angegeben verwenden, also alle paar Stunden erneut auftragen, würden Sie wahrscheinlich immer noch genug Sonneneinstrahlung bekommen, um Ihren Vitamin-D-Bedarf mehr als zu decken.“
- Darrel Rigel, MD, Professor für Dermatologie an der New York University
Stimmungsaufheller
Sonnenlicht löst in Ihrem Gehirn die Ausschüttung von Serotonin aus, was die Stimmung hebt.
Laut Healthline aktiviert Sonnenlicht spezielle Bereiche der Netzhaut, was die Ausschüttung von Serotonin auslöst. Deshalb ist Lichttherapie eine der beliebtesten Behandlungen gegen Angstzustände und Depressionen.
Behandlung von Hauterkrankungen
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt an, dass Sonneneinstrahlung bei der Behandlung verschiedener Hauterkrankungen wie Ekzemen, Schuppenflechte, Gelbsucht und Akne helfen kann.
DIE GEFAHREN
Vorzeitige Alterung
Bis zu 90 % der vorzeitigen Hautalterung wird durch die Sonne verursacht. Dies wird als Photoaging bezeichnet. UVA-Strahlen, UVB-Strahlen und HEV-Licht belasten die Hautzellen, was zu Erschlaffung und Fältchen führt.
Hyperpigmentierung
Übermäßige Sonneneinstrahlung führt zu einer Überproduktion von Melanin, was zu Hyperpigmentierung und ungleichmäßigem Hautton führt.
Hautkrankheit
Das größte Risiko der Sonneneinstrahlung ist der starke Zusammenhang zwischen der Sonne und der Entstehung von Hautkrebs.
Um diese Auswirkungen zu verhindern, ist es unglaublich wichtig, sich vor UV-Strahlen zu schützen.
SO BLEIBEN SIE GESCHÜTZT
Verwenden Sie konsequent Sonnenschutzmittel
Tragen Sie regelmäßig Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 auf, um vor UV-Strahlen geschützt zu sein.
Unsere Pro Defence+ Anti-Pollution Avocado Day Moisturiser SPF 15 ist der perfekte Schutz-Nachschub. Sie spendet langanhaltende Feuchtigkeit und schützt Ihre Haut täglich vor Umweltverschmutzung und den schädlichen Auswirkungen von UVB-Strahlen.
Begrenzen Sie die Sonnenzeit
Begrenzen Sie Ihre Zeit in der Sonne und machen Sie während der Spitzenzeiten (in Großbritannien zwischen 11 und 15 Uhr) Pausen in schattigen Bereichen.
Bedecken Sie empfindliche Bereiche
Bereiche wie Brust und Gesicht reagieren besonders empfindlich auf Sonneneinstrahlung. Tragen Sie Sonnenhüte oder hochgeschlossene Blusen, um geschützt zu sein.
